최근 유산균 다이어트가 많이 인기가 끌고있습니다. 장 건강 및 면역력 증진 뿐 아니라 다이어트 효과도 있다는 것으로 밝혀 졌습니다.
대장 내 유익균을 건강하게 만들어 비만균을 제거하기 때문입니다.
알면 알수록 신기하고 새로운 유산균 효능에 대해 알아보도록 해요.
유산균 효능
1)다이어트
얼마 전 한 여성이 유산균 섭취와 식이섬유가 풍부한 채소 위주 식사로 30kg 감량에 성공했다는 소식이 알려지며 화제가 되었습니다. 유산균을 섭취하면 장 내 유익균이 증가하며 장내 유해균 중 비만균(뚱보균)의 증식이 억제되어 체중 감량의 효과까지 볼 수 있었습니다.
유산균과 함께 단호박, 브로콜리 양배추 등 식이섬유가 풍부한 채소와 과일을 먹고 규칙적인 운동으로 스트레스를 풀어주면 다이어트 효과를 높일 수 있습니다.
2)면역력 강화
'열처리 유산균'이라고 불리는 유산균 제조 과정에서 특수 과열 처리되어 체온과 위산의 영향을 받지 않아 섭취량의 95%가 장에 도달합니다. 이후 소장에서 흡수 돼 대식세포와 같은 면역을 담당하는 세포를 자극합니다. 이는 항체 단백질인 면역글루불린 생산을 도와 정장작용을 물론 면역세포를 활성화시켜 면역력을 향상시켜 줍니다.
3)체내 염증 완화
유산균은 염증 완화에도 도움을 줘 아토피 피부염, 지루성 피부염, 건선 등 다양한 피부 질환과 질염을 예방 할 수 있습니다. 참고로 유산균만 단독으로 섭취하기보다는 프로바이오틱스도 함께 섭취하시는 것이 좋습니다.
4)유산균 올바른 복용법
유산균은 공복에 먹는 것이 좋고, 뜨거운 물이나 항생제와 함께 섭취하는 것은 지양합니다. 만약 항생제와 복용했다면 최소 4시간 이후에 유산균을 먹는 것이 좋습니다. 식약처에서 권장하는 유산균은 하루 섭취량 3~8g, 과다 섭취시 복부 팽만이나 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
유산균과 궁합좋은 음식
높아지는 수요에 맞춰 종합비타민, 홍삼, 유산균 등 다양한 제품이 소비되고 있지만, 무분별한 섭취에 대한 우려가 지속해서 문제시 되고 있습니다.
연령과 생활습관, 건강상태에 따라 필요한 영양소와 섭취량이 모두 다르기 때문에 개개인별로 섭취해야 하는 제품이 다릅니다.
또, 함께 섭취했을 때 효과가 배가 돼 체내 흡수율이 플러스되는 영양성분이 있는 반면, 오히려 반감되는 경우도 있기 떄문에 영양제 간의 궁합을 알아보도록 해요.
1)종합비타민, 유산균과 같이 먹으면 흡수율 높일 수 있습니다.
한알에 다양한 비타민과 비네랄을 동시에 섭취할 수 있는 종합비타민은 간편성이 높아 현대인들이 많이 찾습니다. 우리가 섭취한 비타민과 미네랄은 대부분 소장에서 흡수되며 소장의 환경에 따라 흡수율이 달라질 수 있습니다. 특히 비타민B, 비타민C와 같은 수용성 비타민은 소변으로 배출되는 경우가 많고, 낮은 ,pka(산)값을 가지고 있어 산성도가 높은 장 내 환경에서 용해 및 흡수가 용이합니다.
이처럼 종합 비타민 흡수에 장의 상태가 미치는 영향이 큰 만큼, 장내 환경을 산성 조건으로 만들어 줄 수 있는 유산균과 함께 섭취하는 것이 효과적입니다. 유산균은 장에 정착해 유산(젖산)을 분비해, 장내 환경을 산성화 상태로 만들어 용해도와 안정성을 높일 수 있습니다.
실제 연구에는 비타민A를 제외한 모든 비타민을 단독 투여할 때보다 유산균과 비타민을 혼합 투여할 때 흡수가 촉진되는 것을 확인 했습니다. 비타민B6의 경우 대조군 대비 흡수율이 174% 증가 했으며 칼슘과 철분의 흡수율까지 큰 폭으로 증가하는 것을 추가로 확인하였습니다.
유산균 다이어트
제이톡스 다이어트
3가지 제품으로 효과가 강력한 다이어트
제이톡스 다이어트 제품 구성을 알아보도록 해요.
첫번째 이즈미오
다이어트 할 때 물 드시는 건 필수지만 우리 몸의 70%가 물로 이루어져 있기 때문에 우리 몸에 수분이 부족하면 비만, 콜레스테롤, 우울증 등 다양한 곳에서 문제가 발생합니다.
항산화 또는 우리 몸이 숨을 쉬며 살아가면서 활성산소로 인한 스트레스 그리고 염증과 부종 등이 생기는데 그것을 먹아 줄 수 있는 항산화 제품이 수소수가 들어가있는 이즈미오 수소수 입니다. 염증 부종 확실히 빼드립니다.
두번째 종합비타민(슈퍼루테인)
영양의 불균형은 요요를 오게 만들거나 면역력을 무너트립니다. 영양의 벨런스는 이제 카로티노이드에서 항산화와 영양의 밸런스를 조절합니다. 눈 건강 뿐만 아니라 비타민B, E, 오메가3 등 유산균과 함께 먹었을때 시너지를 줄수 있는 종합 비타민 입니다.
세번째 퓨리피카 파이어
다이어트에 도움을 주고 콜레스테롤 개선에도 도움을 주며 장기능 개선 성분들로 인해서 면역력과 체중감소, 혈액순환, 만성변비 개선에 도움을 줍니다.
7가지 안정성이 입증된 유산균과, 다이어트 성분들 그리고 5종의 식이섬유의 조합으로 유산균이 식도부터 항문까지 살아서 움직일수 있게 유산균의 먹이인 식이섬유까지!
다이어트+장건강 2가지 기능을 할수 있는 퓨리피카 파이어 입니다.
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