나이가 젊은데도 무릎 통증을 호소하시는 분들이 많습니다. 야외활동도 많고 무리한 운동으로 이어져 무릎 관절에 손상을 주기 쉬운데요.
특히 중년~노년층의 전유물인 줄로만 알았던 무릎 통증이 20~30대도 빈번하게 나타나고 있습니다. 무릎 통증이 나타나는 경우가 많습니다.
반월상 연골이란?
반월상 연골은 무릎관절 사이에 위치한 섬유성 연골로 C 모양의 반월처럼 생겨 관절 내측과 외측에 각각 위치해 있습니다. 반월상 연골은 연골 관절면에 가해지는 압력을 줄여줘 관절 연골을 보호하고 관절액을 골고루 분포시켜 윤활작용을 돕는 역할을 합니다.
30대인데 무릎을 굽히거나 펼 때 통증이 느껴져요.
저도 무리하게 운동을 하고 스트레칭을 과하게 했을 때 찍! 소리가 나더니 그 이후로 무릎 굽힐 때, 움직일 때 이물감이 들면서 붓고 열이 나기 시작했습니다. 움직이기만 해도 붓고 열이 나서 병원 치료도 받았지만 2년? 3년 정도 이렇게 불편하게 지냈던 거 같아요..
무릎에 통증이 느껴지면 제일 먼저 '관절염'을 의심하게 되는데 무릎에 통증이 나타나는 원인은 다양합니다. 퇴행성 관절염은 중장년층에서 흔히 나타나는 질환인 반면, 반월성 연골판 손상은 젊은 층에서도 쉽게 나타납니다.
무릎관절의 쿠션 역할을 하는 반월상 연골판 손상은 젊은 연령층에서 가장 흔한 무릎 손상입니다. 특히 신체활동이 활발한 20~30대 젊은 연령층에서 주로 나타납니다.
주로 격렬한 스포츠를 즐기다가 부상으로 발생 가능성이 높지만, 나이가 들면서 퇴행성 변화에 이은 파열 또한 많이 발생합니다. 한번 찢어진 연골은 스스로가 잘 붙지 않아 수술적 치료가 필요할 수 있어 주의하셔야 합니다.
반월상 연골판은 무엇인가요?
반월상 연골은 관절을 이루는 둥글게 생긴 두 개의 뼈와 뼈 사이에 쐐기 모양으로 자리를 차지하고 있습니다. 이는 관절이 부드럽게 움직일 수 있게 하고 충격을 흡수하며 탄력이 좋은 구조물입니다. 하나의 무릎 안에 내 외측에 두 개가 존재하는데 이런 반월상 연골판의 파열은 무릎이 살짝 구부러져 있는 상태에서 뒤틀리면서 발생합니다. 생긴 모양은 C자 모양의 초승달을 닮았다 해서 반월상 연골판입니다.
20대 30대 무릎 통증을 유발하는 특정 운동
축구는 체중을 싣고 무릎을 안팎으로 돌리는 동작이 많아 반월상 연골판이 손상되기 쉽습니다. 이외에 회전 동작이 많은 농구, 야구, 배구, 스키 등산 등과 같이 비틀림 동작과 갑작스러운 방향 전환이 필요한 스포츠 활동을 할 때 주로 나타납니다.
이런 경우 외측 반월상 연골판이 파열될 가능성이 높고, 찢어지며 통증을 유발하고 마치 무릎이 빠지는 듯한 느낌을 받게 됩니다. 또한 무릎 관절이 무언가 끼어있는 듯한 이물감이 느껴집니다.
무릎 염증 수치 내리는 수소수
수소수는 기능수입니다. 기능수를 생각하면 알칼리수, 미네랄워터 등 떠올리는데 수소수도 기능수 중 하나입니다. 수소수는 혈행 개선과 면역력 개선에 탁월하기 때문에 이를 바탕으로 건강 케어 사례들이 많아지고 있습니다.
수소는 염증의 주된 요인인 활성산소와 결합하여 억제시키기 때문! 염증 감소는 우리 신체에 많은 도움이 되는데 대표적으로 수소수 이즈미오를 드시면 위염, 간질, 관절염, 두통, 불면증 등의 질병 개선에 도움이 됩니다.
무릎 염증, 염증의 모든 체험사례
저는 30대 초반에 운동을 하고 나서 스트레칭 도중 무릎에서 소리가 나면서 붓기 시작, 그 이후로는 움직이기만 해도 붓고 열나고 불변해서 병원 물리치료를 했는데 효과를 못 봤어요, 이즈미오 4개월 하루 5팩 정도 먹으니 열나고 붓는 증상이 싹 없어졌습니다.
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저의 무릎 통증, 무릎 염증 💦 케어
또 다른 염증수치 케어 사례
어느 여성분의 남편분은 이즈미오 5년간 드시고 계십니다. 너무 좋기 때문인 거죠. 남편분이 신장 때문에 3개월마다 병원에 가시는데, 신장 기능이 안 좋아서 물도 많이 마실 수 없는데 이즈미오 한 팩은 꼭 챙겨드신다 했어요. 염증수치가 올라가지 않아 다행이라고 합니다.
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