인후통 인후염 겨울감기 관리하는 방법

날씨가 쌀쌀한 요즘 계속 기침이

나오고 목이아픈이유와

관리방법에 대해 알아보아요!

목이 아픈 원인

인후염의 원인은 다양할 수 있으며,

인후 조직의 자극이나 염증으로  인해 발생하는

경우가 많습니다. 



바이러스 감염

인후통의 대부분은 일반 감기  독감 또는 엡스타인-바

 바이러스(전염성 단핵구증 유발)와

 같은 바이러스 감염으로 

인해 발생합니다.



세균 감염

패혈성 인두염을 일으키는 

연쇄상 구균 박테리아는 인후염을 

일으키는 흔한 세균 감염입니다. 

다른 박테리아도 원인일 수 있습니다.



알레르기

꽃가루, 먼지, 곰팡이, 애완동물

 비듬 또는 특정 음식과 같은

 알레르기 항원에 노출되면 

알레르기 반응이 유발되어 

목에 염증이 생길 수 있습니다.



건조한 공기

특히 습도가 낮은 환경에서

건조한 공기를 흡입하면 목이

건조해지고 불편함을

겪을 수 있습니다.



환경 자극제

연기, 오염 또는 기타 환경

 자극제에 노출되면 목에 자극을 

주어 통증을 유발할 수 있습니다.

위식도 역류 질환(GERD)

위산이 식도로 역류하는 위산

 역류는 자극과 인후통을 

유발할 수 있습니다.



성대에 부담

과도한 소리 지르기

큰 소리로 말하기, 노래하기, 

또는 적절한 휴식 없이 장시간 

말하는 것은 성대에 부담을 

주고 목이 아플 수 있습니다.



편도선염

종종 감염으로 인한 편도선

염증은 목 통증을 

유발할 수 있습니다.



탈수

수분 섭취가 부족하면

목이 건조해지고 통증이

발생할 수 있습니다.



외상 또는 부상

날카로운 것을 삼키거나 목을 긁는

등 목에 대한 부상이나 외상은 

통증을 유발할 수 있습니다.



지속되거나 심한 인후염, 

특히 고열, 삼키기 어려움 또는

 분비선 부기와 같은 다른 증상이

 동반되는 경우에는 의료 전문가의

 평가를 받아야 한다는 점에

 유의하는 것이 중요합니다. 

목이 아픈 증상

인후염의 주요 증상은 당연히

인후의 통증이나 불편함입니다.





통증 또는 자극: 목이 따끔거리거나

통증이 있는 느낌이 가장 흔한

증상입니다.



삼키기 어려움: 삼키는 것이

불편하거나 고통스러울

수 있습니다.



목 건조증: 목이 건조하고

따끔거릴 수 있습니다.

긁힘: 어떤 사람들은 그

느낌을 긁히거나 날것 같다고 

묘사합니다.



쉰 목소리 또는 목소리 변화: 

목소리가 쉰 목소리로 

변할 수 있으며, 목소리의 질에

 눈에 띄는 변화가 있을 수 

있습니다.



부은 샘: 목의 림프절(샘)이 

부어오르고 부드러워질 수

 있습니다.



발적 또는 변색: 목 뒤쪽이

 붉어지거나 부어오를 수 있습니다.



기침: 인후염은 기침을 동반할 수

 있으며, 특히 호흡기 감염으로

 인한 경우 더욱 그렇습니다.



인후통은 바이러스나 박테리아

 감염부터 환경적 요인에 

이르기까지 다양한 질환의

 증상일 수 있다는 점을

 기억하는 것이 중요합니다. 

인후통을 관리하는 방법

저는 의사가 아니며 지속되거나

 심각한 증상에 대해 전문적인

 조언을 구하는 것이 중요하지만, 

가벼운 인후통을 관리하는 데

 도움이 될 수 있는 몇 가지

 일반적인 팁



수분 유지: 물, 허브차, 국물과

 같은 수분을 충분히 섭취하십시오. 

수분을 유지하면 목을 진정시키고 

탈수를 예방하는 데 

도움이 됩니다.



따뜻한 바닷물 가글: 따뜻한 

바닷물(따뜻한 물 한 컵에 녹인 

소금 1/4~1/2티스푼)로 가글을

 하면 목 염증을 줄이고 

불편함을 완화하는 데 도움이

 될 수 있습니다.



목구멍 사탕이나 딱딱한 사탕을 드세요.

  목구멍 사탕이나 

딱딱한 사탕을 빨면 목을 

촉촉하게 유지하고 자극을 

완화하는 데 도움이 됩니다. 




공기 가습: 방에서 가습기를

사용하면 공기에 습기가 추가되어 

특히 건조하거나 더운 실내 

환경에서 목이 건조해지는 것을 

방지할 수 있습니다.



목소리를 쉬게 하세요:

 목이 아프고 쉰 목소리나 

목소리의 긴장이 동반된다면, 

가능한 한 목소리를 쉬게 하십시오. 

소리를 지르거나 큰 소리로 

말하는 것을 피하세요.



일반의약품 진통제:아세트

아미노펜이나 이부프로펜과

같은 비처방 진통제는 통증과

염증을 줄이는 데 도움이

 될 수 있습니다. 



꿀을 넣은 뜨거운 차: 따뜻한 음료,

특히 꿀을 넣은 허브차는

 인후염을 진정시키는 데 

도움이 됩니다.



자극제 피하기: 연기나 강한

냄새와 같은 자극제는 목구멍 

자극을 악화시킬 수 있으므로

 피하십시오.



인후 스프레이 사용: 벤조카인이나 

멘톨과 같은 진정 성분이

 함유된 일반의약품 인후 

스프레이를 사용하면 

일시적인 완화 효과를 

얻을 수 있습니다.



닭고기 수프: 따뜻한 닭고기

 수프는 편안함을 주고 수분과 

영양을 공급할 수 있습니다.



증상이 지속되거나 악화되거나

 추가로 우려되는 증상이 

나타나면 의료 전문가와 

상담하여 적절한 진단과 

적절한 치료를 받는 것이 

중요합니다. 

겨울감기 면역력이 떨어지고

관리가 부족했기때문에 생기게

됩니다. 



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