야식2 다이어트 중 입터짐 현상 막는 방법 다이어트를 하다보면 모두 겪어보실 입터짐 현상 원인과 방지하기 위한 방법들을 알아보도록 해요. 입터짐 현상의 원인입터짐은 다이어트 중 갑자기 식욕이 폭발해서 폭식으로 이어지는 현상을 뜻합니다. 보통 입터짐이라 합니다. 입터짐이 생기는 원인은 무엇일까요? 여러가지 이유가 있지만 생리 전후로 여성호르몬 변화에 의해서 식욕이 증가할 수 있습니다. 규칙적인 식사를 하지 않으면 밤 늦게 또는 불시에 입터짐이 오는 경우가 있습니다. 입터짐 원인단백질 부족 우리 몸은 단백질이 부족하면 적당량이 채워질 때까지 계속해서 음식을 갈구하게 된다고 합니다. 쌀밥이나 과자, 다른 음식에도 단백질이 일정량이 들어있습니다. 단백질이 부족하면 음식 가릴 것 없이 계속해서 이것저것 먹게 되는 것. 실제로 한 연구결과에 따르면, 단백질.. 2024. 6. 13. 역류성 식도염의 원인 잦은 폭식과 야식 잦은 폭식과 야식 살만찌는게 아니라 역류성 식도염 걸릴 위험도 큽니다. 식단 관리도 하고 식도염에 걸리지 않게 관리해야 합니다. 1.식도염이란? 2.식도염이 생기는 이유 3.야식과 식도염의 연관성 4.식도염 예방법 5.염증 케어사례 1. 식도염이란? 식도염은 목과 위를 연결하는 관인 식도에 염증이 생기거나 염증이 생기거나 붓는 것을 특징으로 하는 의학적 질환입니다.이 염증은 다음과 같은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 위식도 역류 질환: 식도염의 가장 흔한 원인은 위산이 식도로 역류하여 식도 내벽을 자극하고 손상시키는 것입니다.만성적인 산 역류는 종종 GERD와 관련이 있고 식도염으로 이어질 수 있습니다. 감염:특정한 바이러스, 곰팡이, 또는 박테리아 감염은 식도염을 유발할 수 있습니다.. 2023. 11. 7. 이전 1 다음
