견과류2 밥 빨리 먹으면 우리 몸에 나타나는 증상 3가지 한국인의 급한 성격 때문에 밥도 빨리 빨리 먹는 습관이 있습니다. 식사 시작 후 10분 만에 수저를 놓는 사람도 굉장히 많습니다. 밥을 빨리 먹으면 우리 몸에 나타나는 일은 어떤것들이 있을까요? 밥을 빨리 먹으면 우리 몸에 생기는 일 1.위염 위험이 2배 높아집니다. 2015년, 강북 삼성병원에서 10,893명을 대상으로 식사 속도와 위염의 상관관계를 분석 했습니다. 결과 평상시 식사 속도가 15분 이내로 짦은 사람은 위염이 생길 위험이 최대 1.9배 높은 것으로 나타났습니다. 빠른 속도가 포만감을 덜 느끼게 해 과식으로 이어지게 되고, 음식물이 위에 머무는 시간이 길어지면서 위점막이 위산에 더 많이 노출되어 위장관계 질환 가능성이 커질 수 있습니다. 2.살이찝니다. 보통 빨리 먹는 경우, 더 많은 양을.. 2024. 9. 17. 집에서 할수있는 다이어트 관리법 9가지 방법 남들 다 하는 다이어트해보았는지 체중 감량은 잠깐뿐, 금세 요요가 찾아왔다면? 쫄쫄 굶고 독하게 식이 조절을 해도 큰 효과가 없었다면?! 다이어트 방법을 바꿔야 할지도 모릅니다. 집에서도 관리할수 있는 다이어트 관리법!집에서 다이어트할때 강한 다이어트 식단, 관은 어떤 것인가요? 1. 구하기 쉬운 재료를 이용합니다. 다이어트에 좋다고 해서 구하기 어렵고 생소한 식재료를 사기보다는 대형마트나 시장에서 구할 수 있는 재료를 이용합니다. 생소한 재료의 경우 이것저것 준비하는 시간이 많이 들어 다이어트를 쉽게 포기하게 될 수 있습니다. 2. 칼로리를 측정하지 않는다. 사람마다 기초 대사량이 다르고 매끼 섭취하는 식재료와 조리법, 하루 동안 소모하는 칼로리도 다른데요. 각각 먹는 양과 소모한 칼로리를 정확히 측정.. 2023. 9. 14. 이전 1 다음
