복부지방1 다이어트 중 입터짐 현상 막는 방법 다이어트를 하다보면 모두 겪어보실 입터짐 현상 원인과 방지하기 위한 방법들을 알아보도록 해요. 입터짐 현상의 원인입터짐은 다이어트 중 갑자기 식욕이 폭발해서 폭식으로 이어지는 현상을 뜻합니다. 보통 입터짐이라 합니다. 입터짐이 생기는 원인은 무엇일까요? 여러가지 이유가 있지만 생리 전후로 여성호르몬 변화에 의해서 식욕이 증가할 수 있습니다. 규칙적인 식사를 하지 않으면 밤 늦게 또는 불시에 입터짐이 오는 경우가 있습니다. 입터짐 원인단백질 부족 우리 몸은 단백질이 부족하면 적당량이 채워질 때까지 계속해서 음식을 갈구하게 된다고 합니다. 쌀밥이나 과자, 다른 음식에도 단백질이 일정량이 들어있습니다. 단백질이 부족하면 음식 가릴 것 없이 계속해서 이것저것 먹게 되는 것. 실제로 한 연구결과에 따르면, 단백질.. 2024. 6. 13. 이전 1 다음
