요요다이어트1 이장우 뚱보균없애는 다이어트 제이톡스 다이어트 이장우 다이어트 최근 체중 22㎏을 감량한 배우 이장우가 요요 없는 다이어트 비법을 밝혔다. 이장우는 5일 자신의 인스타그램에 "건강하게 요요 없는 다이어트를 진행 중"이라며 자신만의 다이어트 루틴을 전했다. 이장우는 "유산소 하루 4시간. 꾸준함이 정말 중요한 듯하다. 과격하게 하루하고 다음 날 끙끙대고 쉬는 것보다 루틴하게 매일 습관처럼 움직이려고 노력 중"이라고 밝혔다. 그는 "가장 중요한 건 한 번 뛸 때 최소 30분 이상은 뛰어야 '지방 연소 구역'에 접어들어 지방 연소에 효과적이라고 한다"고 강조했다. 이장우는 다이어트 식단에 대해서는 '단백질 확보'를 최우선으로 한다"고 밝혔다. 그는 "괜히 절식, 단식했다가 폭발하는 현상은 겪고 싶지 않아서 영양성분 체크하면서 조절 중"이라고 했다. 이어 .. 2024. 6. 25. 이전 1 다음
