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슈퍼루테인14

20대 30대 건광관리 방법 건강할때 건강관리를 하는게 답입니다. 저도 30대가 되니 피곤함을 너무 많이 느낍니다. 그만큼 나의 세포들도ㅠㅠ나이가 든 건 아닌지ㅠㅠ ​20대에는 클럽 주 5일을 가도 눈뜨고 지새운 밤들이 많은데 이제는 하루만 밤을 새워도 3일은 보충을 해야 회복되더라고요. ​아주 밤만 되면 눈이 감기고.. 다들 저랑 같은 마음이실 것 같아요. 20대 30대 건강관리 시급합니다.!!! 30대 남성과 20대 여성이 건강 관리에 무심한 것으로 나타났습니다. ​30대 흡연율은 54.8%로 2명 중 1명 담배를 피우고 있고 전체 연령대 성인 남성의 흡연율은 43.7%입니다. ​고위험 음주율을 25.4%로 4명 중 1명 주 2회 이상 1회 평균 7잔 이상의 술을 마십니다. ​ 또! 30대 남성의 52.5%는 신체 활동량이 부족.. 2023. 11. 29.
콘택트 렌즈 착용시 생기는 질환 7가지 및 관리방법 안녕하세요. 손달입니다. 콘택트렌즈 착용시 부작용, 렌즈 착용시 생기는 질환들은 다양하죠. 저도 고등학생때 까지는 미용목적으로 써클렌즈, 컬러렌즈, 등 많이 착용하였는데 요즘 렌즈를 끼고 잠을자고 생활에 24시간이 함께 하는게 렌즈이기도 합니다. 이렇게 지속적인 콘택트렌즈를 착용하였을시 생기는 질환과 관리 방법에 대해 알아보도록 해요! 콘택트 렌즈 착용시 생기는 질환 눈이 시린 이유 눈이 시린 이유에서는 환경적인 요인, 생활습관의 요인 다양하게 나타나게 됩니다. 1. 눈물의 역할 부족: 눈물은 눈을 보호하고 윤활시키는 역할을 합니다. 눈이 건조하면 눈물의 양이 부족하거나 품질이 저하될 수 있습니다. 이로 인해 눈이 마찰과 노출로부터 충분히 보호받지 못하고 시림을 느낄 수 있습니다. 2. 눈 표면 손상: .. 2023. 10. 12.
우리 몸에 필요한 5대 필수영양소 오늘은 우리 몸에 필수적인 5대 영양소에 대하여 알아보려고 합니다. 영양성분은 식품에 함유된 성분으로 우리 몸에 에너지를 공급하거나 성장 또는 발달 그리고 유지에 필요한 것을 말하는데요!! 거기서 5대 영양소는 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 무기질을 말합니다. 그럼 하나씩 각각의 주요 특징을 정리해보도록 하겠습니다. 1. 탄수화물 탄수화물은 탄소, 산소, 수소의 세 가지 원소로 구성되어 있는데요. 수소와 산소의 비율이 2:1로 조성된 물질이라고 볼 수 있습니다. 그리고 우리가 먹는 주식으로 하는 쌀, 보리, 밀, 옥수수, 감자, 고구마 등 식물성 식품의 대표적인 구성인데요. 분자의 크기에 따라 단당류, 이당류, 다당류로 분류합니다. 단당류와 이당류는 결정체를 형성하지 않고 수용성으로 단맛을 갖고 있.. 2023. 9. 21.
마리골드 효능 3가지와 먹는 방법 마리골드란? 마리골드는 국화과에 속하는 한해살이 초본식물인데요. 개화시기는 초여름부터 가을이 되기 전까지 꾸준하게 꽃을 피우는 특징을 가지고 있습니다. 지름 3~4cm의 황금색에 가까운 갈색이 조금 섞인 노란빛 붉은색의 탐스러운 꽃입니다. 마리골드의원생산지는 멕시코이며 우리나라에서도 양지바른 흙에서 잘 자라 종종 눈에 띕니다. 반드시 오고야 말 행복이라는 꽃말을 가지고 있으며 순수 우리나라 말고 금잔화라고 불린다고 합니다. 그 밖에도 금송화, 카란슐라, 만수국, 천수국 등 다양한 이름으로 불리며 만수국, 천수국의 경우 오랜 시간 동안 꽃이 피어 유지하기 때문에 이런 이름을 가지게 된 재미있는 이야기도 있다고 합니다. 마리골드 효능 1. 노안개선, 눈건강에 도움 마리골드에는 루테인이라는 성분이 풍부합니다... 2023. 9. 5.

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